За да отслабнеш, яж от сини чинии

Публикувано към: Отслабване на 28/09/2010

Етикети: , ,

Много ти се иска да отслабнеш, обаче да намериш време за фитнес или за онези упражнения за крака е мисията невъзможна… Има един много прост изход от ситуацията – излишните калории могат да се изгорят с помощта на баналната домакинска работа. За мерна единица ще вземем 100 калории. И така, можеш да изгориш 100 калории от [...]

→ Прочетете цялата статия | 1 Коментар

Бързо отслабване

Публикувано към: Отслабване на 26/08/2010

Етикети: , ,

Отслабването е проста математическа формула: трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате. Специалистите обикновено съветват да създадете дефицит от около 500 калории на ден чрез комбинация от консумиране на по-малко калории и увеличаване на физическата активност. В продължение на една седмица, това би трябвало да доведе до загуба на около 0,5-1кг. мазнини. Ако искате да [...]

→ Прочетете цялата статия | 1 Коментар